Пациентам
Адресса клиник

Основные принципы японской диеты

Близится летнее время года с его пляжным сезоном, когда представительницы прекрасного пола во всем мире стремятся быстро и безболезненно прийти в форму. Специалистами в области красоты и здоровья давно доказано, что лучшим средством осуществления подобных стремлений является диетическое питание и умеренные физические нагрузки. Огромную популярность получила так называемая японская диета, которая уже за две недели может дать желаемый результат от пяти до восьми килограмм, который сохраняется по меньшей мере в течение ближайших лет при умеренном и адекватном отношении к последующему рациону.

Суть японской диеты сводится к полному исключению углеводов, тогда как животные и растительные белки составляют основу рациона. Диету нельзя назвать слишком жесткой, так как многие продукты могут использоваться в обычном режиме, включая овощи и фрукты за исключением бананов и винограда. Строгое расписание на весь день позволит избавиться от чувства голода. Основным условием японской диеты является потребление большого количества воды, в том числе кофе и зеленого чая без использования сахара.

Допускается использование при приготовлении мясных и рыбных продуктов умеренного количества оливкового масла. Преимущественными продуктами выбора должны являться говядина и курятина, которые могут готовиться как в жареном, так и в отварном виде. Огромное значение имеет умеренность в отношении приготовления порций. Разовая обеденная порция не должна превышать трехсот грамм, тогда как на ужин порция должна иметь вес в двести грамм.

Error | oftalm.ru

Error

The website encountered an unexpected error. Please try again later.

Error message

  • Notice: Undefined index: form_token in include() (line 8 of /srv/sites/oftalm.ru/www/sites/all/themes/mytheme/templates/search-block-form.tpl.php).
  • Notice: Undefined index: xbbd4a5e in include() (line 1 of /srv/sites/oftalm.ru/www/sites/all/themes/mytheme/templates/node.tpl.php).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/common.inc:2567) in drupal_send_headers() (line 1018 of /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/bootstrap.inc).
  • PDOException: SQLSTATE[HY000]: General error: 144 Table './oftalm/cache_field' is marked as crashed and last (automatic?) repair failed: DELETE FROM {cache_field} WHERE (expire <> :db_condition_placeholder_0) AND (expire < :db_condition_placeholder_1) ; Array ( [:db_condition_placeholder_0] => 0 [:db_condition_placeholder_1] => 1511037862 ) in cache_clear_all() (line 169 of /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/cache.inc).