Пациентам
Адресса клиник

Как выйти из сумрака

Иногда зима кажется слишком долгой. Вроде бы и солнышко светит во всю, и тепло, а кто-то все никак не может взбодриться и прийти в себя от зимней спячки. Осторожно: так и в депрессию впасть недолго. Можно пойти любым из предложенных путей: расшевелить мозги, встряхнуть тело или подарить новые эмоции. Выбирайте то, что понравится вам!

Фрукты и овощи. Самое простое, что можно сделать - начать есть фрукты, овощи и другие натуральные продукты ярких цветов. Все просто: такая еда буквально «заряжена» антидепрессантами. Начните съедать по одному яркому фрукту или овощу в день, но выбирайте те, что действительно нравятся. Пусть каждый раз они будут разными - яблоки, морковь, сладкий перец. Вот увидите: настроение станет намного лучше.

Яркие цвета: Альтернативой яркой пище могут быть яркие краски. Черный, белый и розовый цвета не подходят: они только усугубляют меланхолию. Вместо них вам нужны желтый, синий, красный. Нужно буйство красок вокруг! Для начала сойдет и веселый брелочек - при условии, что он вам правда нравится. А если почувствуете себя готовой к радикальным переменам, перекрасьте стены в комнате. И не забудьте сменить заставку на компьютере! Можете забронировать отель в кемере и отправиться туда на отдых – это тоже смена обстановки и окружающих красок.

Распорядок дня. Иногда взбодриться помогают самые неожиданные вещи. Например, распорядок дня. Вы не занимались такой ерундой с первого класса? А зря: мы так привыкли следовать чужим правилам, и даже не думаем создавать свои. Все дело в противодействии: на два навязанных пункта должен быть хотя бы один собственный. Например, если в восемь вы выходишь из дома на работу, то в семь сорок пять можно назначить «клубничную минуту» и съедать в этот момент что-то клубничное - йогурт, например. Зачем? Чтобы сбить рутину, которая и вогнала вас в подавленное состояние.

Диета. Нет, вам не надо худеть - просто измените режим питания. Вам подойдут любые забавные способы - например, неделю питаться «наоборот»: сначала десерт, потом второе, потом салат или суп. Никакого вреда организму от этого не будет - по сравнению с чипсами и колой это полная ерунда, а вы можете здорово развлечься. Можно также питаться по цветам, назначая их в произвольном порядке, или по первым буквам названия блюда - такие эксперименты должны быть короткими, но они способны принести вам много положительных эмоций.

Uncaught exception thrown in session handler.

PDOException: SQLSTATE[HY000]: General error: 144 Table './oftalm/sessions' is marked as crashed and last (automatic?) repair failed: SELECT 1 AS expression FROM {sessions} sessions WHERE ( (sid = :db_condition_placeholder_0) AND (ssid = :db_condition_placeholder_1) ) FOR UPDATE; Array ( [:db_condition_placeholder_0] => dCCLLVf0lcV63L_K5EJLQf7bYV4HD7s7sUZgnzU9jjY [:db_condition_placeholder_1] => ) in _drupal_session_write() (line 209 of /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/session.inc).


Error | oftalm.ru

Error

The website encountered an unexpected error. Please try again later.

Error message

  • Notice: Undefined index: form_token in include() (line 8 of /srv/sites/oftalm.ru/www/sites/all/themes/mytheme/templates/search-block-form.tpl.php).
  • Notice: Undefined index: xbbd4a5e in include() (line 1 of /srv/sites/oftalm.ru/www/sites/all/themes/mytheme/templates/node.tpl.php).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/common.inc:2567) in drupal_send_headers() (line 1018 of /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/bootstrap.inc).
  • PDOException: SQLSTATE[HY000]: General error: 144 Table './oftalm/cache_field' is marked as crashed and last (automatic?) repair failed: DELETE FROM {cache_field} WHERE (expire <> :db_condition_placeholder_0) AND (expire < :db_condition_placeholder_1) ; Array ( [:db_condition_placeholder_0] => 0 [:db_condition_placeholder_1] => 1513160765 ) in cache_clear_all() (line 169 of /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/cache.inc).