Пациентам
Адресса клиник

Яблоки. Состав, польза

Яблоки – один из самых любимых фруктов среднестатистического жителя России. С древних времен мы выращивали их на своих загородных участках, готовили компоты, варение, пироги и прочие вкусности. Сейчас из яблок готовят не только знаменитую шарлотку, но и итальянское блюдо под названием ПИЦЦА.

Яблоки имеют потрясающий аромат и не менее потрясающий вкус: одни более сочные и кислые, другие, напротив, сладкие. Универсальный фрукт, который всегда и везде найдет своих почитателей.

Яблони достаточно неприхотливые деревья и практически всегда совершенно спокойно переносят морозную зиму и жаркое лето. Загвоздка лишь в количестве плодов, ведь далеко не каждый год является урожайным. Однако предлагаю не думать о плохом, а разобраться в хорошем. Какой состав у яблок и чем они полезны? Узнаем вместе!

Минеральный состав. Состав фрукта в первую очередь зависит от сорта яблока и уровня его зрелости. Спелые плоды содержат гораздо больше витаминов группы А, В, С и Е. Также они содержат фруктозу, дубильные и пектиновые вещества, органические кислоты, микроэлементы и минеральные соли. Если говорить о недозревших плодах, стоит предупредить, что они содержат крахмал, расщепляющийся только в процессе высвобождения сахара.

86% объема яблока составляет вода, остальные приходятся на долю эфирных масел. Листья яблони так же, как и плоды являются полезным продуктом. Они содержат амигдалин, гликозид, витамин С.

В чем заключается польза?

Ежедневное употребление яблок (хотя бы по половинке) настроит вашу пищеварительную систему на правильную работу, повысит аппетит (особенно полезно для чрезмерно худых девушек и мужчин, желающих набрать вес) и воспрепятствует появлению запоров. Также, хлорогеновая кислота, содержащаяся в данном фрукте, обеспечит здоровье печени.

Продолжим. Винная, лимонная и яблочная кислота останавливают процесс брожения и гниения в кишечнике, тем самым избавляя от метеоризма и боли внизу живота.

Яблоки – прекрасное средство для профилактики болезней почек (особенно мочекаменной). Стакан яблочного сока до еды (за 20 минут) не позволит солям в мочевом пузыре выпасть в осадок.

Конечно, мы перечислили далеко не все преимущества яблок. Этот список слишком велик. Однако, несмотря на это, думаю, каждый из вас усвоил:  яблоки — обязательный элемент рациона здорового, крепкого и сильного человека. Питайтесь правильно и будьте счастливы. Удачи! 

Елена Ц.

 

Error | oftalm.ru

Error

The website encountered an unexpected error. Please try again later.

Error message

  • Notice: Undefined index: form_token in include() (line 8 of /srv/sites/oftalm.ru/www/sites/all/themes/mytheme/templates/search-block-form.tpl.php).
  • Notice: Undefined index: xbbd4a5e in include() (line 1 of /srv/sites/oftalm.ru/www/sites/all/themes/mytheme/templates/node.tpl.php).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/common.inc:2567) in drupal_send_headers() (line 1018 of /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/bootstrap.inc).
  • PDOException: SQLSTATE[HY000]: General error: 144 Table './oftalm/cache_field' is marked as crashed and last (automatic?) repair failed: DELETE FROM {cache_field} WHERE (expire <> :db_condition_placeholder_0) AND (expire < :db_condition_placeholder_1) ; Array ( [:db_condition_placeholder_0] => 0 [:db_condition_placeholder_1] => 1508807289 ) in cache_clear_all() (line 169 of /srv/sites/oftalm.ru/www/includes/cache.inc).