Пациентам
Адресса клиник

Как понизить холестерин

Вы ищете способ как понизить холестерин в крови? На сегодняшний день существует много решений этой проблемы. Основное направление — изменение структуры питания человека, употребление продуктов содержащих природные антиоксиданты. Согласно последним медицинским исследованиям, такой подход позволит достичь определенных результатов без каких-либо лекарственных препаратов. Американским специалистам, например, удалось достичь следующих результатов за полгода: в контрольной группе, которая потребляла в пищу продукты, способные понижать уровень холестерина было достигнуто снижение на 15%. Какие же продукты способны бороться против липопротеида низкой плотности, закупоривающего наши сосуды?

Существует большая группа продуктов, содержащих природные окислители и способных бороться с холестерином:

1.​ Миндаль и другие орехи.

2.​ Растительное масло, в т. ч. маргарин

3.​ Овсянка и ячмень - продукты, содержащие клетчатку

4.​ Брокколи.

5.​ Фрукты.

Для большинства людей нет необходимости включать огромное количество этих продуктов в свой рацион. Для начала, можно начать есть овсянку по утрам. А в обед баловать себя порцией орехов или фруктами. Большое вспомогательное воздействие при этом может оказать смена образа жизни и отказ от вредных привычек. Таких как курение, например. В сочетании с природными антиоксидантами, получаемыми с пищей можно достичь прекрасного результата. Пищевые антиокислители присутствуют в вышеперечисленных продуктах и в некоторых других, которые обогащены витаминами E, С, B2, B12, B6 и Омега-3 кислоты. Если Вы разнообразите свой ежедневный рацион живой пищей, то холестериновые бляшки, с большой вероятностью, рассосутся. По крайней мере, Вы почувствуете себя здоровее даже если просто отложения холестерина приостановится в Вашем организме.