Пациентам
Адресса клиник

Сохранение молодости и здоровья

Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой. Существует категория женщин, которые считают, что всему свой возраст. Если в 35 лет появились морщины, так тому и быть. Это неправильная точка зрения. Каждая из нас достойна того, чтобы выглядеть красиво независимо от возраста и социального статуса. Кем станут восхищаться мужчины – женщиной, не следящей за своим внешнем видом, или женщиной ухоженной?
Как же нам продлить молодость? Конечно, существуют некоторые генетические факторы, влияющие на старение организма, но полагаться только на них не стоит. Кроме генетики, на наш внешний вид влияет окружающая среда и образ жизни.
Первое, на что следует обратить внимание – наша пища. К сожалению, вкусно не всегда полезно, это необходимо учитывать. Основу рациона должны составлять овощи, молочные продукты, крупы и фрукты. Мясной продукции нашему организму требуется намного меньше, чем мы едим. Нет необходимости есть мясо каждый день, иногда стоит употреблять рыбу, морепродукты, птицу. Жирное, жаренное оказывает негативное влияние не только на нашу печень, но и на внешний вид кожи. Чем больше мы едим жирного, тем жирнее наша кожа, особенно это заметно на лице.
Попробуйте хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочный день без тяжелой мясной пищи. Существует множество очень вкусных и полезных вегетарианских рецептов. Содержание животного белка восполнят молочные продукты, кстати, они намного полезнее и быстрее перевариваются.
Хорошим средством, помогающим избавиться от токсинов и других вредных веществ является зеленый чай. Кроме этого, он содержит некоторые микроэлементы, необходимые для нашего организма.
Еда не единственный фактор, влияющий на нашу молодость. Организм человека запрограммирован на постоянную деятельность, мы же ведем преимущественно сидячий образ жизни, даже с друзьями общаемся по сети. Недостаток движения вызывает нарушения во внутренних органах и суставах. Ожирение, артрит, лечение котрого необходимо проводить при первых симптомах, искривление позвоночника и грыжи, головные боли и еще множество болезней – следствие отсутствия движения. Помимо этого, на здоровье оказывает влияние нахождение в душных помещения. Спертый, бедный кислородом воздух, вызывает головные боли, усталость, в нем находится много пыли и микробов.
Минимальная физическая нагрузка и свежий воздух просто необходимы. Что делать занятому человеку? Вариантов множество. Бег по утрам, плавание, фитнес, йога, просто прогулки по парку. Не нужно сильно нагружать себя, смотрите по самочувствию, любые нагрузки должны приносить удовольствие. И помните – они необходимы.
Сильное влияние на старение оказывает алкоголь и курение. Это давно известный факт, однако, число курящих пьющих не сокращается. Посмотрите на человека курящего. Лицо его приобретает желтовато-сероватый оттенок, зубы желтые, дыхание несвежее, кашель, нервозность при недостатке никотина. Нужно бросить курить. Посмотрите на человека выпивающего хотя бы иногда. Его вы определите сразу, лицо опухшее, при частом употреблении алкоголя руки трясутся, вид неопрятный, ни о какой молодости и красоте речи просто нет. Вывод – отказаться от табака и алкоголя.
Стоит упомянуть о средствах ухода за лицом и телом. Естественно, что предпочтение стоит уделять натуральной косметике. Наши бабушки знали множество рецептов масок из сливок, огурцов, ягод, протирали кожу лимоном, умывались отваром трав и не знали, что такое подтяжки лица, почему бы нам не пользоваться их советами.
Напомним, что же наиболее важно для продления молодости и сохранения красоты. Разумное питание, минимум тяжелой и искусственной пищи. Лучше недоесть, чем переесть. Физические нагрузки, свежий воздух. Натуральная косметика. И, конечно же, позитивные эмоции. Чем больше мы улыбаемся, тем лучше чувствует себя наш организм.