Пациентам
Адресса клиник

Я буду красивой!

Если Вы сегодня встали с твердым убеждением, что обязательно нужно похудеть, что сделаете для этого все – тогда Вам сюда!

Дело не в том, что пришло лето, что пора доставать топики и купальники. Просто не комфортно с этим весом, не чувствуешь себя привлекательным, желанным…и это может произойти в любое время года.

Итак, осознание лишнего веса имеется, желание исправить ситуацию имеется. Теперь нужно разработать тактику беспощадной войны с таким изощренным соперником Вашей талии, как лишний вес.

Спешу разочаровать желающих похудеть за 2 дня намного и навсегда – не получится. Если нужно временно скинуть пару-тройку кило, то можно просто устроить несколько разгрузочных дней и попить препараты для снижения веса. Ну, например, кефирный день, или огуречный или гречневый (говорят, классная вещь, но я не смогу столько есть гречки – не очень-то ее люблю)… Только если нет пониженного давления, т.к. при похудении сбрасываются не только килограммы, но и снижается давление.

Если же нужен результат на годы, то тут нужен подход к проблеме комплексный. И работа над своими мыслями (обязательно позитив! обязательно нужно себя любить!), и работа над своим меню, и работа над своим телом и кожей. Ооо, это звучит очень заумно и так сложно! Намного легче остаться такой, какая есть… но ведь мы не боимся сложностей, не правда ли? Да и не сложно это, нужно просто втянуться, изменить свой образ жизни.

Что же будем делать? Вначале, мы уменьшим порции. Для этого будем использовать маленькие пирожковые тарелки. Критически посмотрим – а что же мы едим? Картошку, майонез, жирную свинину, торты? Нет, так не пойдет. Да, все это можно кушать. Все. Но в малых количествах и не часто (раз-два в месяц). Лучше приготовим себе салатики (да пусть с той же картошкой, но без фанатизма), сварим кашу (и это лучше и естественнее всяких там новомодных клизм), отварим рыбу или мясо… Между прочим, меньше всего калорий в отварной еде, чуть больше – в приготовленной в СВЧ.

Мучает чувство голода? А знаете, что перетертая пища (суп-пюре) намного дольше сохраняет чувство сытости, чем приготовленный из тех же продуктов суп? Это повод задуматься над своим ежедневным меню!

Для сладкоежек есть и фрукты/сухофрукты и различные желе. Черный шоколад содержит меньше калорий, чем молочный.

Не буду рассказывать про вред колбас и майонеза. Хочется? Съешьте, но пару кусочков, не переусердствуйте. Возможно, скоро Вы вообще откажетесь от этой гадости. Согласитесь, так можно жить. И не страшно ходить в гости, Вы сможете себе позволить не сидеть с голодными глазами за праздничным столом.

Умение питаться правильно приходит постепенно. И было бы прекрасно, если бы в дальнейшем Вас поддержали члены семьи – когда все здоровы, то и стрессов, которые приходится «заедать» меньше.