Пациентам
Адресса клиник

Близорукость - методы профилактики

Всем хорошо знакомы напутствия родителей, которые категорически не разрешали читать лежа, при плохом освещении. Некоторые люди уверены в том, что их зрение испортилось именно после того, как они перечитывали романы Дюма при ночнике или, того хуже, фонарике. А что врачи говорят о зрении и об его способностях?

Научные исследования, проводимые не один год, позволили врачам офтальмологам сделать определенные выводы. Например, у людей, которые занимаются работой с документами, вынуждены постоянно напрягать зрение и не пользуются лампами с мощным освещением, рано или поздно наступает близорукость. Это состояние, когда на отдалении человек видит предметы не четко, с искажением или и вовсе размыто. Степень близорукости бывает разной, но начинается всегда с небольших показателей. Существует целая шкала определения уровня зрения - подробнее об этом можно узнать на специализированных сайтах.Причем, человек замечает ухудшение зрения "внезапно", совершенно случайно - например, когда пытает прочитать состав продукта или название фирмы-производителя на упаковке товара. Что в таких случаях надо сделать? Во-первых, посетите специалиста - только он может точно установить степень близорукости и подобрать метод лечения или коррекции. Это могут быть и очки, а может применяться и специальная лечебная гимнастика для глаз, которая способствует укреплению и повышению зрения. Во-вторых, постарайтесь изменить свой режим работы. Достаточно запомнить и выполнять следующие рекомендации:
  • каждые 20 -30 минут уводите взгляд от бумаг или монитора компьютера в сторону. Для этого можно просто повернуть голову и лицезреть улицу. Кстати, можно воспользоваться необходимой передышкой и встать из-за стола, размять спину, сделать несколько приседаний, потянуться - это поможет расслабить мышцы спины;
  • измените рацион питания - включите в него морковь, чернику и молочные продукты. Как бы не звучало это банально, но "ешь морковку, чтобы глазки хорошо видели" актуально и сегодня;
  • обязательно поддержите организм, и глаза в частности. Можете пропить курсом витаминно-минеральные препараты, по вечерам делайте примочки из лекарственных трав и массаж вокруг глаз - этим вы снимете напряжение.
Чтобы получить более конкретную информацию (например, в каком виде употреблять морковь, или какие травы можно использовать в качестве примочек), можно воспользоваться вездесущим интернетом. Например, на сайте офтальмологов найдутся и народные рецепты укрепления зрения. Удобно и то, что некоторые ресурсы предоставляют возможность в режиме онлайн связаться с офтальмологом и получить конкретную рекомендацию.